GenPI.co Sultra - Siapa yang tidak menggemari buah-buahan. Selain nikmat, aneka buah yang mudah ditemukan di sekitar kita juga membawa khasiat kesehatan bagi tubuh.
Namun apa jadinya jika terlalu banyak mengonsumsi buah. Meskipun menyehatkan adakah dampak buruk kebanyakan makan buah?
Ternyata, ungkapan apapun yang berlebihan ternyata tidak baik juga berlaku untuk buah-buahan.
Berikut ini sejumlah dampak buruk terlalu banyak mengonsumsi buah.
1. Gangguan pencernaan
Terlalu banyak makan buah bisa membuat Anda terserang kembung, begah, kram perut, hingga diare.
2. Tingkatkan gula darah diabetes
Kebanyakan makan buah bisa meningkatkan kadar gula darah.
Hal ini tidak lepas karena buah mengandung gula alami yang disebut gluktosa dan karbohidrat.
Bagi Anda yang sehat mungkin tak akan berdampak, tetapi tidak bagi penderita diabetes.
3. Kekurangan gizi
Mengabaikan makanan beragam dengan memperbanyak mengonsumsi buah-buahan justru membuat Anda berisiko mengalami kekurangan gizi.
Ini karena buah tidak banyak mengandung zat besi, kalsium, dan beberapa mineral yang diperlukan tubuh. (hellosehat)