3 Buah dan Sayur Pilihan, Cocok untuk Diet Kenyang dan Sehat

3 Buah dan Sayur Pilihan, Cocok untuk Diet Kenyang dan Sehat - GenPI.co SULTRA
Minum jus buah atau sayur menjadi salah satu cara menurunkan berat badan atau diet secara sehat. (Foto: GenPI.co)

GenPI.co Sultra - Beragam cara dilakukan untuk menurunkan berat badan atau diet dengan sehat, salah satunya minum jus buah atau sayur.

Ekstrak buah dan sayur mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari; vitamin, mineral, hingga fitonutrien.

Selain bisa menurunkan berat badan secara alami, minum jus buah dapat meningkatkan sistem imun dan mengurangi risiko kanker.

BACA JUGA:  Seduh Jahe, Cara Alami Diet Sehat Tanpa Keluar Keringat

Berikut tiga buah dan sayur yang cocok menjadi bahan jus untuk menu diet.

1. Nanas

Buah nanas mengandung vitamin A, C, dan kalium. Antioksidan dari vitamin C-nya mampu menangkal radikal bebas.

BACA JUGA:  Rekomendasi Buah Paling Populer Cocok untuk Diet Keto

Enzim bromelain yang bekerja dengan lipase akan mencerna lemak dan menurunkan nafsu makan.

2. Mentimun

Mentimun sebagai asupan rendah kalori yang kaya air cukup populer sebagai olahan jus.

BACA JUGA:  Ingin Diet Sehat Sekalian Cegah Diabetes? Coba deh Makan Gandaria

Kalori rendah dibutuhkan untuk membakar lemak lebih banyak.

Bahkan, mentimun memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan serat dan air di dalamnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya