GenPI.co Sultra - Meski mengonsumsi makanan tinggi kalori, perut Anda belum tentu kenyang meski makan banyak lantaran gizi tak memadahi.
Alih-alih makan banyak agar kenyang, justru malah membuat Anda cepat lapar.
Memilih makanan yang tepat sangat penting, apalagi saat menghadapi bulan puasa Ramadan yang dituntut menahan rasa lapar.
Berikut tiga makanan yang bikin Anda kenyang seharian.
Kadang kedelai mengandung protein dan serat yang mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Anda bisa mengambil manfaatnya dengan mengonsumsi produk olahan kedelai seperti tahu dan tempe.
Makan saat sahur bisa membuat Anda merasa kenyang sepanjang hari.
Buah apel memiliki khasiat memperlambat pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Tidak main-main, apel mencetak skor sebesar 200 dalam indeks kekenyangan makanan.
Hasil tersebut menandakan bahwa apel dapat memberikan rasa kenyang lebih baik dibanding buah lainnya.
Seperti kedelai dan apel, alpukat merupakan buah mengenyangkan karena mengandung tinggi serat.
Apalagi, alpukat mengandung asam lemak yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Anda bisa mengonsumsi alpukat di waktu sahur, sehingga kemungkinan akan membuat Anda merasa kenyang hingga menjelang berbuka. (hellosehat)