GenPI.co Sultra - Makan dengan porsi banyak ternyata belum tentu membuat perut Anda kenyang, lho. Namun, makanan ini akan membantu Anda kenyang sepanjang hari.
Merasa kenyang sepanjang hari tampaknya diperlukan bagi orang-orang yang sedang menjalani ibadah puasa Ramadan.
Mereka diwajibkan untuk menahan rasa haus dan lapar seharian penuh, mulai imsak hingga beduk Magrib.
Nah, berikut tiga makanan yang akan membantu Anda merasa kenyang seharian.
Ikan salmon merupakan sumber protein dan lemak, khususnya asam lemak omega-3.
Kandungan tersebut akan membantu menahan nafsu makan dan membuat kenyang seharian.
Telur mengandung kombinasi lengkap dari protein hingga lemak yang memberikan efek menunda lapar.
Sementara itu, bagian kuning telur terkenal tinggi kolesterol. Namun, tidak meningkatkan kadar kolesterol darah.
Justru kuning telur kaya akan lemak, vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan.
Sayuran rendah pati bisa membuat Anda kenyang, selain itu bisa mengurangi nafsu makan.
Sejumlah sayuran rendah pati antara lain; brokoli, brussels sprouts, kale, wortel, dan zukini. (hellosehat)