GenPI.co Sultra - Buah ara atau buah tin (Ficus carica) memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Buah yang bisa dimakan langsung, dikeringkan, atau diambil ekstraknya ini ternyata bisa menjadi penawar sejumlah penyakit.
Buah yang sekilas mirip delima ini memiliki kalori yang rendah dan nutrisinya tersusun atas vitamin dan mineral.
Berikut khasiat mengonsumsi buah tin bagi kesehatan tubuh.
1. Sehatkan pencernaan
Buah tin memiliki zat pektin yang membantu kelancaran metabolisme tubuh.
Buah berdaging merah ini mampu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, dan gangguan pencernaan kronis seperti IBS (irritable bowel syndrome).
2. Cegah kanker
Buah yang berasal dari timur tengah ini mampu mencegah pertumbuhan sel kanker usus.
Selain daging, ekstrak daun dari pohon tin yang mengandung antioksidan dan seperti flavonoid juga dapat mencegah kanker.
3. Jaga jantung
Mengonsumsi buah tin dapat melancarkan aliran darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
Buah tin juga bisa mengurangi risiko penyakit yang menyerang jantung dan stroke.
4. Bantu kontrol gula darah
Buah tin berpotensi mencegah penyakit kronis seperti diabetes.
Jurnal Nutriens dalam studinya yang dilakukan pada 2019 menyebut ekstrak buah tin mengandung indeks glikemik lebih rendah sehingga penderita diabetes bisa menjaga kadar gula darah.
5. Tingkatkan kepadatan tulang
Kalsium dan kalium yang terkandung pada buah tin berfungsi memadatkan tulang.
Selain itu, dua mineral tersebut juga mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
6. Atasi disfungsi ereksi
Bagi masyarakat Arab, buah tin digunakan sebagai obat tradisional sejak berabad-abad silam untuk mengatasi masalah seksualitas.
7. Jaga kesehatan kulit dan rambut
Kandungan antioksidan pada buah tin dapat merangsang produksi kolagen yang membuat kulit menjadi lembap dan kencang.
Zat besi yang tinggi pada buah tin juga baik untuk kesehatan rambut. (hellosehat)