GenPI.co Sultra - Hari raya Idulfitri sudah di depan mata. Aktivitas pulang kampung alias mudik tentu menjadi tradisi masyarakat menjelang Lebaran.
Agar Anda tetap sehat dan aman selama perjalanan mudik, Dokter Umum Moh Afif Nashrullah membagikan sejumlah tip mudik sehat.
Dr Afif mengatakan, hal pertama yang harus disediakan sebelum perjalanan jauh adalah vitamin dan obat-obatan.
Menurutnya, kedua hal tersebut sangat dianjurkan agar terlindungi dari penularan penyakit seperti flu dan batuk.
Kemudian agar lebih nyaman, sangat penting bagi Anda yang mudah mabuk perjalanan untuk menyiapkan obat-obatan yang punya efek ngantuk.
”Terkadang kondisi jalan yang tidak baik dan cuaca kurang mendukung bisa memicu rasa mual,” ujar dr Afif kepada GenPI.co Sultra, Rabu (27/4).
Tidak hanya itu, meski kasus Covid-19 sudah melandai, Anda tetap diwajibkan melaksanakan protokol kesehatan seperti memakai masker.
Serta jangan lupa untuk membawa masker cadangan, hand sanitizer, sabun, hingga perlengkapan ibadah pribadi.
Dr Afif juga mengingatkan agar ketika melakukan perjalanan mudik, mesti memperhatikan kebersihan makanan yang anda konsumsi.
Sambungnya, tidak ada jaminan makanan yang dimakan bersih dan sehat, sehingga bisa menimbulkan gejala diare.
”Nah, itu perlu dipersiapkan juga obatnya,” tuturnya.
Terakhir, yang tak kalah penting untuk kesehatan dan keamanan Anda selama perjalanan adalah tidak menahan buang air serta menghindari micro sleeping.
Anda disarankan untuk berhenti dan beristirahat sejenak ketika micro sleeping atau keadaan sayup-sayup ngantuk di atas kendaraan.
”Karena ini bisa menyebabkan kecelakaan,” pungkasnya.
Maka dari itu, perlu direncanakan dalam beberapa jarak tertentu untuk istirahat, meregangkan badan, dan buang air.