GenPI.co Sultra - Ginjal perlu dijaga agar tetap berfungsi normal. Salah satu cara menjaga organ terpenting dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Diketahui, ginjal berperan penting menyaring limbah dalam darah dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh, sehingga memproduksi urine.
Ginjal yang bermasalah umumnya akan menimbulkan penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes.
Penyakit ginjal bisa terjadi karena obesitas, merokok, kelainan genetik, dan usia.
Makanan yang mengandung tinggi, kalium, natrium (garam), dan fosfor menjadi pemicu terjadinya penyakit ginjal.
Berikut ini tiga makanan yang baik dan sehat untuk ginjal.
Selain lezat, anggur merah mengandung tinggi vitamin C dan antioksidan flavonoid yang perperan mengurangi peradangan.
Studi yang dimuat dalam Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny (2014) melaporkan, flavonoid mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas pada ginjal, jantung, dan hati.
Minyak zaitun merupakan sumber lemak jenuh yang bebas fosfor sehingga menjadi pilihan makanan baik untuk ginjal.
Studi dari Nutricion hospitalaria (2012) menyebut, minyak zaitun bersifat antiradang berkat kandungan asam oleat.
Nanas menjadi alternatif buah yang aman untuk ginjal karena rendah kalium.
Penelitian dalam Biomedical reports (2016) melaporkan, nanas kaya akan; serat, mangan, vitamin C, dan bromelain, enzim yang berperan mengurangi peradangan dan antikanker. (hellosehat)