GenPI.co Sultra - Mengonsumsi bahan alami dipercaya mampu menjaga kesehatan ginjal agar tetap berfungsi normal. Bahan makanan tersebut ternyata mudah ditemukan di sekitar kita.
Ginjal merupakan salah satu organ terpenting pada tubuh yang berperan menyaring limbah dalam darah dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh.
Serangan tekanan darah tinggi dan diabetes bisa terjadi jika ginjal mengalami masalah.
Biasanya, gejala penyakit ginjal berasal dari kebiasaan merokok, faktor usia, kelainan genetik, dan obesitas.
Makanan yang mengandung tinggi, kalium, natrium (garam), dan fosfor juga bisa menjadi pemicu kerusakan ginjal.
Berikut ini tiga makanan yang baik dan sehat untuk ginjal di mudah diperoleh.
Cranberry mengandung fitonutrien yang berperan mencegah infeksi saluran kemih.
Studi yang dimuat dalam Jurnal BMJ open pada 2014 menyebut, kandungan tersebut juga mampu mencegah penyakit ginjal.
Anda bisa memanfaatkan khasiat buah mungil tersebut dengan cara dimakan utuh, dimasak, atau diolah menjadi jus.
Lobak mengandung tinggi serat dan viramin C, selain itu sayur tersebut kaya akan vitamin B6 dan mangan sehingga baik untuk ginjal.
Anda bisa memeperoleh manfaatnya dengan cara memanggang, merebus, atau menghaluskan lobak sebelum dimakan.
Selain dikenal sebagai penyedap makanan, bawang putih ternyata memiliki kemampuan menjaga ginjal agar tetap sehat.
Studi pada 2021 yang dimuat dalam jurnal Clinical nutrition menyebut, bawang putih bersifat antiradang dan antioksidan.
Tidak heran, tanaman umbi tersebut mampu merawat kesehatan ginjal dan menjadi asupan gizi untuk pasien gagal ginjal kronis. (hellosehat)