GenPI.co Sultra - Biasanya mendengkur saat tidur terjadi karena adanya penyempitan saluran udara di tenggorokan atau hidung.
Suara berisik dari pernapasan saat tidur tentu sangat mengganggu orang lain.
Berikut sejumlah penyebab mendengkur atau ngorok saat tidur.
1. Anatomi tubuh
Pria memiliki posisi kotak suara (laring) yang lebih rendah daripada wanita sehingga jalur pernapasan di tenggorokan yang lebih sempit hingga menyebabkan dengkur.
2. Lemak
Penumpukan lemak di sekitar leher bisa menjadi penyebab Anda tidur ngorok.
Lemak berlebih di sekitar leher akan menekan saluran udara di tenggorokan ketika tidur sehingga menghalangi aliran udara.
3. Usia
Seiring bertambah usia, kondisi otot di saluran pernapasan akan mengendur hingga menyebabkan orang tua lebih mudah mendengkur.
4. Pernapasan
Anda akan kesulitan bernapas bahkan menimbulkan peradangan di tenggorokan dan hidung saat mengalami pilek, alergi, atau sinusitis hingga menimbulkan suara ngorok.
5. Efek samping obat
Obat penenang seperti lorazepam dan diazepam yang berfungsi merilekskan yang otot bisa melemahkan otot di tenggorokan sehingga menyebabkan ngorok.
6. Rokok dan alkohol
Efek minum-minuman keras bisa mengendurkan otot saluran pernapasan dan menjadi lebih tertutup sehingga aliran ucara semakin sempit.
7. Obstructive sleep apnea (OSA)
Obstructive sleep apnea (OSA) merupakan kondisi terhentinya aliran udara lebih kurang sepuluh detik saat tidur.
Studi Indian Journal of Community Medicine menyebut, jalan napas Anda saat OSA mengalami penyumbatan total dan menghambat aliran udara yang menyebabkan dengkur saat tidur. (hellosehat)