GenPI.co Sultra - Bersepeda menjadi olahraga yang masih digemari masyarakat. Selain sehat, gowes merupakan aktivitas yang murah untuk dilakukan.
Gowes adalah olahraga yang direkomendasikan bagi Anda yang memiliki obesitas atau rentan mengalami cedera.
Berikut ini tiga manfaat bersepeda bagi tubuh.
Bersepeda bisa mengendalikan dan menurunkan berat badan dengan cara membakar lemak tubuh.
Sedikit banyak kalori yang terbakar bergantung pada durasi, jarak, dan kecepatan saat bersepeda.
Apabila ingin merencanakan untuk diet, Anda perlu mengombinasikan bersepeda dengan pola makan sehat dan seimbang.
Bersepeda sebagai olahraga kardio mampu merangsang dan memperbaiki sejumlah organ dalam tubuh.
Di antaranya adalah menjaga kesehatan jantung, paru-paru, sirkulasi darah, serta membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Tidak hanya menjaga, bersepeda mampu menguatkan otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.
Risiko kanker dapat berkurang jika melakukan gowes, namun diimbangi dengan asupan makanan sehat dan seimbang.
Studi yang dipublikasikan di Jurnal of American Medical Association (JAMA) menyebut, orang tua yang bugar karena bersepeda memiliki risiko mengidap kanker paru dan kanker kolorektal lebih rendah/
Sedang bagi penderita kanker dalam status masa pemulihan, bersepeda mampu mengurangi efek samping dari pengobatan kanker. (hellosehat)