GenPI.co Sultra - Bersepeda merupakan olahraga yang murah namun sangat menyehatkan tubuh.
Aktivitas gowes direkomendasikan bagi Anda yang mempunyai obesitas atau rentan mengalami cedera.
Berikut ini tiga manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh.
Bersepeda dapat menghasilkan lebih banyak dopamin, sebuah hormon yang berperan meningkatkan rasa bahagia.
Tidak heran, dopamin sangat membanru dalam meredakan stres, depresi, dan gangguan kecemasan Anda secara alami.
Sebuah studi menyebut, bersepeda secara rutin dapat meminimalisir mengalami gangguan kesehatan mental.
Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of the American Medical Association menyebut, bersepeda dengan intensitas sedang dan tinggi dalam menurunkan risiko parkinson.
Anda disarankan untuk menyesuaikan kecepatan, durasi, dan jarak tempuh untuk membantu mengurangi risiko penyakit tersebut.
Tahukah Anda jika bersepeda bisa mengurangi risiko kematian dini dan memperpanjang usia.
Tidak hanya itu, rutin gowes akan membuat Anda awet muda berkat meningkatnya meningkatkan kapasitas dan fungsi mitokondria. (hellosehat)