GenPI.co Sultra - Matahari menjadi salah satu musuh utama kulit. Namun, sinar Matahari bisa memberikan manfaat kesehatan jika dikelola dengan tepat.
Berjemur di bawah sinar Matahari paling baik adalah pada pukul 06.00 sampai 10.00 WITA.
Selain berjemur di waktu yang tepat juga disarankan dilakukan dengan durasi secukupnya.
Terlalu lama mandi Matahari justru akan berisiko menyebabkan kanker kulit.
Berikut tiga manfaat berjemur di bawah sinar Matahari, utamanya saat pagi hari.
Jika pola makan sehat dan olahraga tidak membuat berat badan turun, Anda bisa melakukan terapi berjemur di bawah Matahari.
Studi dari Scientific Reports melaporkan bahwa gelombang cahaya biru yang menembus kulit mampu mengecilkan hingga melepas lemak.
Penelitian pada lansia yang dimuat di Holistic nursing practice melaporkan, paparan Matahari pukul 08.00-10.00 WITA dalam lima hari bisa meningkatkan kualitas tidur.
Sinar Matahari merupakan salah satu sumber vitamin D, sementara kekurangan vitamin rentan mengalami osteoporosis.
Bahkan, ulasan dari Indian journal of psychological medicine menyebut bahwa selain opseoporosis, kekurangan vitamin tersebut berisiko terhadap depresi. (hellosehat)