GenPI.co Sultra - Buah leci dikenal dengan rasa manis menyegarkan. Selain rasanya enak, leci memiliki khasiat mencegah beragam penyakit kronis.
Berikut sejumlah manfaat mengonsumsi leci bagi kesehatan.
1. Menjaga sistem imun
Buah leci mengandung vitamin B, vitamin C, niacin, riboflavin, tiamin, asam folat, kalium dan tembaga.
Vitamin C pada leci memiliki peran menjaga sistem kekebalan tubuh. Termasuk dalam melawan bakteri penyebab infeksi dan virus jahat.
Sementara vitamin B dapat menjaga kesehatan jantung, otak dan fungsi saraf.
2. Menjaga tekanan darah dan jantung
Buah leci dapat mencegah tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Kalium pada buah leci (324 miligram perseratus gram) dapat mengurangi kadar natrium yang tinggi sehingga baik untuk jantung.
3. Menjaga pencernaan
Leci memiliki banyak kandungan serat yang penting untuk menjaga saluran pencernaan agar bekerja dengan lancar.
Vitamin C-nya juga dapat menghindari risiko sembelit.
4. Jaga kadar gula darah
Leci dikenal sangat baik untuk penderita diabetes karena mampu memperlambat proses penyerapan glukosa di usus.
Selain itu, leci juga cocok dijadikan menu diet harian karena proses penyerapan buah ini cukup lama di usus.
5. Cegah penyakit kronis
Bagian leci seperti pada buah hingga kulit mengandung antioksidan.
Penelitian yang dipublikasikan di Semantic Scholar mengungkapkan, kandungan antioksidan pada leci mampu mencegah kanker, diabetes, penyakit hati dan jantung. (hellosehat)