GenPI.co Sultra - Gandaria merupakan buah tropis asal Indonesia yang memiliki segudang nutrisi. Mulai dari membantu diet hingga mencegah diabetes.
Berikut sejumlah manfaat mengonsumsi buah gandaria bagi kesehatan tubuh.
1. Lembapkan kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah gandaria berkhasiat menutrisi kulit wajah. Utamanya Anda yang memiliki kulit kering dan kusam.
2. Percepat penyembuhan luka
Vitamin C pada buah gandaria berpotensi mempercepat proses pemulihan saat sakit.
Studi yang dirilis University of Helsinki menyebut penambahan asupan vitamin C kurang dari sepuluh gram perhari mampu mengurangi infeksi akibat bakteri.
3. Perlancar sistem pencernaan
Campuran air dan serat yang tinggi pada buah gandaria mampu melancarkan dan menjaga sistem pencernaan Anda.
4. Tingkatkan fungsi jantung
Serat pada buah gandaria berkhasiat menekan risiko penyakit jantung.
5. Cegah risiko diabetes
Kandungan kaya serat di dalam buah gandaria memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Buah ini sangat cocok dijadikan camilan bagi penderita diabetes.
6. Jaga kesehatan paru-paru
Buah gandaria yang mengandung tinggi air mampu memenuhi asupan cairan pada jaringan jantung.
7. Bantu fungsi penglihatan
Gandaria memiliki vitamin A yang akan membantu Anda menjaga kesehatan mata dan membantu fungsi penglihatan.
8. Tangkal radikal bebas
Studi di dalam jurnal The International Journal of Tropical & Subtropical Horticulture menyebut bahwa buah gandaria mentah mengandung senyawa antioksidan tinggi.
Antioksidan terkenal dengan kemampuannya dalam melawan radikal bebas salah satu penyebab penuaan dini.
9. Bantu turunkan berat badan
Serat yang tinggi pada gandaria membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.
Tidak salah jika Anda membiasakan makan buah gandaria untuk program menurunkan berat badan. (hellosehat)