Intip 5 Manfaat Menakjubkah Buah Blewah Bagi Kesehatan

22 Februari 2022 00:00

GenPI.co Sultra - Buah blewah biasanya hanya dikenal pada saat bulan Ramadan sebagai olahan takjil.

Padahal, buah menyegarkan dengan daging berwarna oranye ini bisa dan baik dikonsumsi setiap hari, lho.

Buah blewah yang bentuk luarnya mirip labu ini mengandung beragam kandungan gizi yang diperlukan tubuh.

Sebut saja serat, antioksidan, beta karoten, kalium, magnesium, vitamin A, vitamin B dan vitamin C.

Berikut sejumlah manfaat mengonsumsi buah blewah bagi kesehatan.

1. Kesehatan kulit
Buah berwarna oranye seperti wortel, ubi jalar, labu dan blewah mengandung senyawa karotenoid atau pigmen organik tumbuhan yang tinggi.

Ya, karotenoid bermanfaat mencegah kerusakan kulit yang terkait sengatan matahari dan mengurangi risiko kanker kulit.

2. Lancarkan pencernaan
Setiap penyajian blewah mengandung 90 persen kandungan air sehingga baik untuk pencernaan tubuh.

3. Diet rendah kalori
Blewah mengandung 34 kilokalori perseratus gram penyajian.

Buah ini cocok untuk diet rendah kalori kerena memiliki kepadatan tekstur daging dengan nutrisi pentingnya.

4. Cegah kanker
Buah blewah mengandung beta karoten, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin dan antioksidan lainnya yang bermanfaat bagi tubuh Anda.

Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebut bahwa serat dari buah blewah mampu mencegah kanker kolorektal.

5. Turunkan tekanan darah
Nutrisi blewah seperti serat, kalium, vitamin C dan kolin mampu mendukung kesehatan jantung Anda. (hellosehat)

Redaktur: Hanif Adi Prasetyo

BERITA TERKAIT

Copyright © 2024 by GenPI.co SULTRA