GenPI.co Sultra - Bagi para penderita stroke, mereka direkomendasikan untuk memperbanyak makan buah-buahan untuk menyehatkan jantung.
Beragam buah yang cenderung kaya kandungan vitamin, mineral dan antioksidan disarankan bagi penderita stroke.
Tiga kandungan tersebut mampu melindungi tubuh dari beragam radikal bebas dan menjaga fungsi jantung.
Berikut sejumlah buah yang paling dianjurkan penderita stroke.
1. Berry
Berry merupakan buah kaya antioksidan dan fitokimia yang bagi penderita stroke sangat bermanfat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Buah Sitrus
Buah sitrus seperti jeruk manis, jeruk nipis, jeruk limau gedang (grapefruit), jeruk sunkist dan lemon sangat baik bagi penderita stroke.
Serat dan antioksidan pada buah sitrus mampu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah pemicu stroke dan penyakit jantung.
3. Apel
apel mengandung banyak serat dan flavonoid yang berguna menjaga kadar kolesterol tetap normal serta menurunkan kolesterol jahat juga tekanan darah.
4. Tomat
Tomat mengandung dari vitamin A, vitamin C, asam folat, beta karoten likopen yang baik untuk menurunkan risiko stroke.
Nah, likopen memiliki peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, peradangan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah normal.
5. Buah naga
Buah naga mengandung banyak magnesium sehingga baik untuk penderita stroke.
Studi tersebut disampaikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition yang melaporkan magnesium dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Aplukat
Buah alpukat dipercaya ampuh membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. (hellosehat)