GenPI.co Sultra - Diet keto merupakan salah satu diet dengan program rendah karbohidrat yang sengaja dikurangi dan diganti dengan makanan mengandung lemak dan protein.
Nah, pembakaran lemak tersebut yang akan menjadi sumber energi menggantikan karbohidrat.
Dalam diet keto, Anda hanya memerlukan karbohidrat sekitar lima persen atay 20-50 gram dari total menu makan harian.
Berikut sejumlah buah yang sebaiknya dikurangi saat menjalani program diet keto.
1. Pisang
Tahukah Anda jika pisang berukuran sedang mengandung 110 kalori dan 30 gram karbohidrat.
Artinya, buah ini tidak disarankan untuk Anda masukkan ke dalam menu diet keto.
2. Mangga
Mangga mengandungan karbohidrat hampir 15 gram di setiap penyajian perseratus gram.
3. Buah kering
Buah kering memiliki banyak serat dan antioksidan yang lebih banyak daripada buah segar.
Tapi yang perlu diingat adalah buah kering mengandung tambahan gula dalam pembuatannya.
4. Pir
Buah pir dengan berat 178 gram mengandung karbohidrat sebanyak 27 gram termasuk kandungan gula sebesar 17 gram.
Jadi, pir bukanlah jenis buah yang cocok untuk dijadikan menu dalam diet keto. (hellosehat)