GenPI.co Sultra - Tidak melulu hanya membuat gemuk, mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat justru membantu Anda mendapatkan tubuh ramping.
Berikut sejumlah jenis makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan.
1. Telur
Telur yang mengandung rendah kalori, lemak sehat dan tinggi protein akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Sayur hijau
Bayam, brokoli dan kangkung memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Sayuran hijau yang kaya mineral kalsium namun rendah kalori karbohidrat terbukti membantu proses pembakaran lemak tubuh.
3. Salmon
Protein rendah lemak pada ikan Salmon bisa Anda manfaatkan sebagai menu penurun berat badan.
4. Alpukat
Alpukat mengandung karbohidrat yang rendah namun dengan lemaknya yang sehat.
Serat pada Alpukat akan membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Yogurt
Usus yang sehat akan mencegah obesitas. Yogurt yang memiliki kandungan probiotik bisa menyehatkan dan meningkatkan kerja usus.
6. Kentang rebus
Kentang bisa dimanfaatkan untuk diet karena kaya karbohidrat.
Tak heran, kentang bisa menjadi alternatif pengganti nasi.
7. Gandum utuh
Oat merupakan salah satu jenis gandum utuh yang bisa dimanfaatkan sebagai penurun berat badan karena kandungan protein dan seratnya yang tinggi.
8. Buah-buahan
Mengonsumsi buah pir atau apel sebelum jam makan ternyata bisa menekan rasa lapar.
Ini karena peran pektin yang membuat tubuh kenyang lebih lama.
9. Kacang-kacangan
Almond bisa menjadi pilihan jenis kacang yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
10. Biji chia
Biji chia mengandung rendah kalori namun tinggi protein sehingga cocok dikonsumsi saat ingin die. (hellosehat)