GenPI.co Sultra - Apabila Anda terinfeksi flu, umumnya akan dibarengi dengan gejala seperti hidung meler dan sakit kepala.
Kondisi tersebut akan membuat Anda tidak nyaman, bahkan bisa mengganggu aktivitas yang sedang dilakukan.
Nah, sebenarnya banyak cara untuk mengatasi flu secara alami. Salah satunya yaitu dengan mengonsumi buah-buahan.
Berikut sejumlah buah-buahan yang ampuh mengatasi gejala flu yang disebabkan infeksi virus influenza.
1. Buah sitrus
Vitamin C banyak terdapat pada buah sitrus yang berperan memperkuat sistem kekebalan tubuh melawan virus flu secara maksimal.
Beberapa buah yang termasuk dalam jenis sitrus adalah jeruk , jeruk nipis, lemon dan grapefruit.
2. Buah beri
Buah beri seperti stroberi, rasberi, dan blueberry mengandung serat anthocyanin dan resveratrol yang membantu memelihara kesehatan sel tubuh.
3. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang berpotensi meredakan peradangan akibat infeksi virus dan mengencerkan dahak.
4. Apel
Apel mengandung antioksidan seperti quercetin, catechin, phloridzin dan asam klorogenat yang baik dikonsumsi saat terserang flu.
5. Pisang
Pisang mengandung tinggi kalium yang mampu mengurangi gejala pada penyakit flu, seperti nyeri sendi dan tulang.
6. Kelapa
Flu cenderung menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.
Kehilangan cairan bisa Anda pulihkan dengan mengonsumsi air kelapa selama terkenal flu. (hellosehat)