GenPI.co Sultra - Makanan pendamping ASI alias MPASI mulai boleh diberikan pada bayi masuk usia enam bulan. Saat itu juga, bunda bisa mengenalkan buah dan sayur untuk si mungil.
Meski demikian, bunda harus sangat hati-hati dalam memilih buah dan sayur yang akan diberikan untuk si kecil.
Kandungan pestisida juga perlu menjadi atensi, kecuali sudah dicuci dengan baik dan benar.
Maka disarankan bunda untuk memilih buah dan sayur organik, salah satu ciri- cirinya adalah ada bekas rusak dimakan ulat dan sebagainya.
Nah, berikut GenPI.co sajikan sejumlah buah dan sayur yang bagus untuk bayi bunda di usia enam sampai 12 bulan.
1. Brokoli
Sayur brokoli mengandung rendah kalori dan kaya nutrisi.
Selain itu, sayuran ini juga memiliki; zinc, magnesium, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat dan kalium.
Nah, beragam nutrisi dari brokoli tersebut bisa diberikan untuk bayi sebagai pendamping MPASI.
2. Bayam
Serat pada bayam berkhasiat mencegah sembelit pada anak.
Kalsium dan zat besi di dalam bayam akan menjaga kesehatan tulang si kecil.
3. Wortel
Wortel bisa menjadi pilihan sayur untuk MPASI bayi karena memiliki beta-karoten, vitamin A, serat, vitamin K1 dan kalium yang dibutuhkan tubuh bayi.
4. Ubi
Kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serta kalium mampu menambah imun dan meningkatkan memori anak.
5. Labu
Labu sangat cocok menjadi makanan MPASI karena kandungan vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin B6, kalsium, magnesium, fosfor dan folat.
6. Buncis
Buncis memiliki kandungan serat, sodium, vitamin A, vitamin C, vitamin K dan zat besi sehingga bisa menjadi bahan MPASI bayi.
7. Alpukat
Tidak hanya sayur-mayur, si kecil juga perlu mengonsumsi buah untuk membantu memaksimalkan tumbuh kembangnya.
Lemak baik pada alpukat sangat diperlukan bayi di usia enam sampai 12 bulan karena mampu mendukung perkembangan otak dan otot bayi.
8. Pisang
Buah pisang memiliki rasa manis yang alami yang bayi sukai, sehingga bunda tidak perlu menambahkan gula.
Tekstur pisang yang berkarakter daging padat namun lembut dan halus sangat digemari para bayi. (hellosehat)