GenPI.co Sultra - Gejala asam urat bisa ditandai dengan nyeri tubuh saat bangun pagi. Agar tidak kambuh, Anda mesti memperhatikan makan, misalnya dalam memilih buah-buahan.
Diketahui, asam urat merupakan penyakit yang bersifat kambuhan.
Agar tidak kembali kumat, Anda perlu menjaga kadar asam urat tetap normal.
Salah satu caranya adalah menghindari makanan yang mengandung purin dan meningkatkan mengonsumsi. Buah-buahan.
Berikut sejumlah buah-buahan yang aman untuk penderita asam urat.
1. Kiwi
Buah kiwi mengandung antioksidan dan senyawa antiradang berperan mencegah gejala asam urat kembali kambuh.
2. Blewah
Blewah mengandung kaya vitamin C yang baik untuk penderita asam urat dengan cara meringankan saat kumat menyerang.
3. Beri-berian
Kelompok buah beri mengandung fruktosa yang tidak setinggi buah-buahan pada umumnya.
Diketahui, fruktosa dapat memicu kenaikan kadar asam urat dalam tubuh.
4. Mangga, nanas, pepaya, semangka
Buah seperti mangga, nanas, papaya dan semangka kaya akan vitamin C yang melindungi sendi Anda dari peradangan.
5. Buah-buahan sitrus
Buah sitrus seperti jeruk manis, jeruk bali, lemon, atau jeruk nipis yang kaya vitamin C akan membantu menekan efek peradangan yang dialami penderita asam urat.
6. Ceri
Buah ceri yang dicampur allopurinol dapat menurunkan risiko asam urat kambuh 75 persen.
Penelitian yang dilakukan pada 2012 tersebut dirilis dalam Jurnal Arthritis and rheumatis. (hellosehat)