GenPI.co Sultra - Melon merupakan salah satu buah yang paling digemari karena memiliki aroma harum, manis dan segar.
Selain daging buahnya lembut, melon mengandung air hampir 90 persen.
Berikut sejumlah manfaat mengonsumsi buah melon.
Cegah dehidrasi
Melon dikenal tinggi kandungan air. Dua potong melon mengandung 159 gram air atau setara setengah gelas air.
Beragam mineral di dalamnya juga dapat memulihkan elektrolit.
Penuhi kebutuhan gizi ibu hamil
Kebutuhan vitamin dan mineral yang tinggi bagi ibu hamil bisa diperoleh dari melon.
Vitamin B6 mampu mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.
Sementara vitamin C dapat memperkuat sistem imun dan kaliumnya menjaga kesehatan pembuluh darah.
Melancarkan BAB
Kandungan air dan serat pada melon bisa mempermuda Anda untuk Buang Air Besar (BAB).
Fases akan lebih berisi tetapi cukup lunak dikeluarkan dari tubuh.
Turunkan tekanan darah
Kalium dalam melon dapat menyeimbangkan kembali volume darah sehingga tekanan darah berangsur menurun.
Perkuat sistem imun
Mengonsumsi satu potong melon perhari dapat memperkuat imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
Tidur nyenyak
Melon mengandung vitamin B6 yang memicu produksi serotonin dan melatonin.
Seratonin berperan membuat mood stabil, menimbulkan rasa bahagia, dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Sementara melatonin adalah hormon yang membuat Anda mengantuk pada malam hari.
Anda bisa mengganti obat tidur dengan mengonsumsi beberapa potong melon.
Mencerahkan kulit
Melon mengandung vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen sebagai penyusun, penjaga dan memperbaiki jaringan kulit Anda.
Cobalah untuk mengonsumsi melon setiap hari untuk mendapatkan kulit cerah alami.
Kontrol gula darah
Meski rasanya manis, tetapi melon aman dikonsumsi penderita diabetes.
Bahkan studi yang Tiongkok menyebut kebiasaan mengonsumsi melon justru menurunkan risiko diabetes sebesar 12 persen.
Menyehatkan mata
Melon memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin yang melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan pertambahan usia. (hellosehat)