GenPI.co Sultra - Stres memengaruhi keseimbangan emosional dan sehatan fisik. Sehingga diperlukan manajemen atau pengelolaan stres yang baik.
Stres sebisa mungkin dikelola dengan baik sehingga tidak mengganggu kesehatan emosional dan fisik.
Salah satu dampak stres adalah ketidakmampuan berpikir jernih sampai tidak bisa menikmati hidup.
Apabila tidak memiliki manajemen atau pengelolaan stres yang baik, Anda akan mencari aktivitas sebagai pelarian seperti merokok, mengonsumsi alkohol, hingga kekerasan.
Berikut enam cara manajemen stres yang bisa dilakukan secara mandiri.
Mencari tahu penyebabnya
Mencari tahu penyebab munculnya stres menjadi salah satu manajemen stres yang perlu Anda lakukan.
Menghindari stres yang tidak perlu
Beberapa pemicu stres memang ada yang harus dihadapi dan ada juga yang perlu dihindari.
Salah satu caranya adalah Anda bisa menghindari orang-orang yang dapat menjadi penyebab munculnya stres.
Hindari juga topik yang tidak nyaman dan berpotensi menimbulkan stres.
Mengubah kondisi
Anda bisa mengubah situasi yang menimbulkan stres sehingga ke depan bisa dicegah untuk tidak muncul kembali.
Misalnya jika penyebab stres dikarenakan perlakukan seseorang terhadap Anda, jangan pendam emosi.
Cobalah untuk menyampaikan dengan baik dan sopan serta berkompromi untuk solusi terbaik.
Beradaptasi dengan penyebabnya
Ada waktunya Anda menghadapi dan menerima penyebab stres.
Anda bisa mengolah stres dengan mengubah pola pikir dan sudut pandang terhadap penyebab stres.
Meluangkan waktu
Meluangkan waktu melakukan hal yang disukai menjadi salah satu cara yang efektif dalam manajemen stres.
Anda bisa melakukan hobi yang disukai, minum teh, hingga bermain dengan hewan peliharaan.
Menerapkan gaya hidup sehat
Selain baik untuk kesehatan fisik, gaya hidup sehat juga bermanfaat bagi kesehatan mental.
Anda bisa memulai dengan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. (hellosehat)