GenPI.co Sultra - Anda mungkin masih asing dengan buah bidara. Buah yang memiliki nama lain widara ini memiliki beragam khasiat bagi kesehatan.
Buah bidara yang berbentuk lonjong sekilas mirip dengan kurma. Ukurannya sebesar biji nangka dengan warna cokelat.
Ada pula yang bentuknya lebih lonjong mirip apel hijau dengan biji berwarna putih.
Berikut lima khasiat buah bidara yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
1. Cegah kerusakan sel
Radikal bebas dari paparan asap kendaraan, rokok dan radiasi matahari berisiko merusak sel tubuh.
Bahkan stres oksidatif , seperti yang dilaporkan National Center of Complementary and Integrative Health dapat memicu penyakit jantung dan stres.
Salah satu cara melawan radikal bebas adalah dengan mengonsumsi buah bidara yang kaya vitamin C dan antioksidan.
2. Bantu atasi obesitas
Obesitas dapat memicu permasalahan kesehatan serius seperti penyakit jantung dan diabetes.
Kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan polifenol pada buah bidara mampu mencegah kelebihan berat badan.
Antioksidan pada bidara dapat mengaktifkan oksidasi beta untuk diubah lebih lanjut menjadi energi.
3. Percepat penyembuhan luka
Khasiat buah bidara untuk penyembuhan luka diteliti dan diterbitkan dalam International Journal of Research in Pharmaceutical Sciences.
Para peneliti menyebut kandungan flavonoid pada daging bidara berpotensi menyembuhkan luka dari dalam tubuh.
4. Cegah diabetes
Kandungan senyawa aktif antidiabetes pada buah yang memiliki rasa asam ini memiliki khasiat menurunkan risiko diabetes.
Senyawa tersebut akan mencegah terjadinya kelonjakan gula darah secara tiba-tiba.
5. Sehatkan pencernaan
Buah bidara kaya akan kandungan serat sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Rasa asamnya juga memberi makan bakteri baik di usus. (hellosehat)