GenPI.co Sultra - Tidak sedikit orang menyempatkan waktu untuk sarapan sebelum olahraga pagi, alasannya sih biar kuat. Lantas baiknya sarapan dulu atau tidak sebelum berolahraga?
Sebuah studi yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition pada 2013 menyebut bahwa olahraga sebelum sarapan aman dilakukan.
Diketahui, saat berolahraga sebelum sarapan, tubuh Anda belum memiliki banyak energi dari makanan.
Jadi, sementara waktu energi yang digunakan selama berolahraga diperoleh dari lemak.
Tak heran, olahraga sebelum sarapan bisa membuat Anda lebih banyak membakar lemak.
Belum lagi, olahraga pagi sebelum sarapan akan membuat Anda makan lebih banyak atau merasa lapar sepanjang hari.
Jika Anda ingin membakar lebih banyak lemak, Anda bisa melakukan olahraga terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk sarapan.
Namun jika Anda bisa memilih sarapan terlebih dahulu agar bisa meningkatkan kebugaran fisik, kekuatan, dan kecepatan berolahraga.
Berolahraga sebelum makan tidak dianjurkan bagi penderita diabetes akan mengalami kekurangan kadar gula darah (hipoglikemia).
Jadi, bagi para penderita diabetes sebaiknya sarapan atau makan sedikit camilan sebelum olahraga, ya. (hellosehat)