GenPI.co Sultra - Pascamelahirkan si buah hati, para bunda merasakan jika bagian organ wanita mulai tidak kencang, rapat dan elastis. Berbagai cara dilakukan untuk mengembalikannya.
Kondisi ini membuat bunda tidak percaya diri saat berhubungan dengan suami.
Berikut sejumlah cara merapatkan kembali organ wanita pascapersalinan.
1. Senam Kegel
Salah satu cara merapatkan organ wanita yaitu dengan melakukan senam kegel alias latihan otot dasar panggul.
2. Menggunakan alat bantu
Anda bisa memanfaatkan alat kerucut organ wanita yang memiliki beragam ukuran dan jenis sesuai ukuran.
Alat kerucut menyerupai segitiga ini dilengkapi dengan tekstur gel silicon.
3. Latihan squats
Gerakan dan latihan squats akan membantu Anda memperoleh kembali elastisitas yang hilang pada bagian organ wanita.
4. Melakukan prosedur NMES
NMES atau Neuromuscular Electrical Stimulation merupakan cara medis dalam membantu merapatkan organ wanita yang kendur, termasuk akibat melahirkan.
Perawatan dengan alat NMES lebih baik dilakukan oleh dokter ahli meskipun Anda bisa melakukan sendiri dengan arahan dokter.
5. Berlatih yoga
Berlatih yoga secara rutin akan membuat otot-otot dasar panggul menjadi lebih kencang dan secara tidak langsung akan membantu merapatkan organ wanita setelah melahirkan. (hellosehat)