GenPI.co Sultra - Ibu hamil akan melakukan berbagai cara demi janin dalam perutnya tetap sehat hingga dilahirkan di dunia. Salah satunya yaitu makan makanan sehat dan bergizi.
Tetapi, ternyata tidak semua ibu hamil boleh mengonsumsi semua makanan karena ada sejumlah pantangan untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri juga janin.
Berikut sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil.
1. Ikan tinggi merkuri
Sejatinya semua ikan mengandung merkuri karena limbah tersebut banyak mencemari perairan.
Sejumlah ikan yang mengandung tinggi merkuri meliputi udang, salmon, tuna, sarden, lele, ikan bilis, ikan nila (tilapia), dan ikan trout.
2. Sushi
Sushi yang mengandung seafood mentah atau setengah matang dapat membahayakan janin karena berisiko terdapat cacing parasit dalam dagingnya.
3. Telur setengah matang
Telur mata sapi setengah matang biasanya mengandung bakteri Salmonella aktif yang dapat menginfeksi ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
4. Susu mentah
Ibu hamil tidak boleh minum sembarang susu. Susu hewani yang masih mentah dan belum di rebus termasuk dalam minuman dan makanan yang dilarang dikonsumsi.
5. Terlalu banyak kafein
Kafein dapat menembus plasenta dan mengakibatkan gangguan pada detak jantung bayi.
6. Alkohol
Ibu hamil yang minum alkohol berisiko keguguran dan bayi lahir mati yang lebih tinggi.
Minum sedikit alkohol saja bahkan dapat berdampak pada terganggunya perkembangan otak bayi, apalagi banyak.
7. Herbal
Hentikan dulu minum teh herbal, jamu, dan ramuan pengobatan alternatif lainnya selama kehamilan bila tidak disarankan oleh dokter. (hellosehat)