GenPI.co Sultra - Anda mungkin pernah merasakan sakit perut sebelah kanan saat olahraga. Ya, rasa sakit itu dinamakan side stitch atau orang Jawa menyebutnya dengan istilah suduken.
Suduken merupakan sensasi sakit pada perut bagian atas seperti ditusuk jarum. Utamanya dirasakan di pada sisi kiri atau kanan tubuh.
Kondisi ini biasanya akan semakin parah saat Anda menarik napas dalam.
Perut suduken umum terjadi kepada siapa saja. Namun lebih berisiko terjadi pada orang yang melakukan olahraga setelah kekenyangan makan.
Sekitar 70 persen orang yang rutin berolahraga lari pernah mengalami kondisi ini. Demikian dilaporkan dalam jurnal Sports Medicine.
Lalu apa saja yang bisa meningkatkan risiko suduken? Berikut ulasannya.
1. Olahraga saat kenyang
Orang yang habis makan dan langsung berolahraga lebih rentan terserang suduken.
Ini karena lambung dan usus yang belum selesai mencerna dipaksa membakar kalori makanan hingga memicu gelembung dan menekan diafragma lalu memicu suduken.
2. Kurang pemanasan
Sejumlah atlet lari sering mengalami suduken ketika kurang pemanasan. Ya, pemanasan itu penting karena membuat otot lentur dan terhindar dari risiko cedera.
3. Minum manis
Minum minuman manis dapat menekan otot ligamen visceral (otot perut) ke arah diafragma dan memicu suduken.
4. Skoliosis
Skoliosis atau kelainan bentuk tulang belakang yang bengkok ke kiri atau kanan meningkatkan risiko suduken.
Penelitian tersebut dipublikasikan dalam Journal of Science and Medicine in Sport.
5. Mendadak Berolahraga
Apabila Anda jarang olahraga namun mendadak aktif latihan, bukan tidak mungkin akan terserang suduken. (hellosehat)