GenPI.co Sultra - Mengalami masalah bau mulut akibat berpuasa seharian penuh merupakan hal wajar. Namun jika dibiarkan, bau tak sedap tersebut bisa mengganggu dan merusak percaya diri Anda, lho.
Diketahui, bau mulut umumnya disebabkan karena bakteri di area gigi dan lidah yang kurang terjaga kebersihannya.
Berikut sejumlah cara menghilangkan bau mulut tanpa membatalkan puasa.
1. Jaga kesehatan gusi
Selain gigi dan lidah, bakteri suka bersarang di area gusi.
Jika dibiarkan, bakteri akan berkembang biak dan membuat rumah di dasar gigi hingga menimbulkan bau tak sedap pada mulut.
Anda bisa berkonsultasi ke dokter gigi karena kondisi seperti gingivitis atau periodontitis tersebut memerlukan penanganan langsung ahli.
2. Minum jus buah
Minum jus, utamanya dari buah nanas efektif mengatasi bau mulut yang sangat mengganggu percaya diri Anda.
Meski belum ada penelitian sahih, namun nanas mengandung senyawa bromelain yang mampu menurunkan masalah infeksi akibat bakteri.
Anda bisa mengonsumsi jus nanas saat berbuka puasa karena minum ketika berpuasa akan membatalkan puasa seharian Anda.
3. Cuka apel atau soda kue
Jika tidak sempat membeli mouthwash, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah, yaitu dengan bahan cuka apel atau soda kue.
Cuka apel diketahui mempunyai senyawa asam asetat yang berperan mengurangi pertumbuhan bakteri.
Sedang baking soda atau soda kue mengandung natrium bikarbonat yang efektif membunuh bakteri di mulut.
Cara membuatnya sangat mudah. Campurkan dua sendok makan dengan satu cangkir air hangat. Lalu, kumur selama 30 detik lalu bilas dengan air biasa.
4. Minum air putih yang cukup
Saat asupan air mineral terjaga, maka produksi air liur tetap ada sehingga mencegah bakteri yang berkembang di dalam mulut.
Anda bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air putih delapan gelas setelah berbuka puasa hingga sahur. (hellosehat)