GenPI.co Sultra - Apa jadinya jika asam lambung tiba-tiba naik ditengah menjalani puasa Ramadan? Jika tak kuat, bisa-bisa Anda memutuskan membatalkan puasa.
Bagaimana tidak, serangan asam lambung membuat Anda tidak nyaman untuk melakukan aktivitas sehari-hari, utamanya dalam beribadah.
Berikut tiga tip mencegah asam lambung naik saat berpuasa.
1. Jangan melewatkan sahur
Apabila Anda memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya pikirkan lagi untuk melewatkan waktu sahur.
Melewatkan makan sahur bisa memperparah asam lambung saat siang hari karena perut Anda kosong selama seharian.
Makanan yang masuk ke perut saat sahur akan menghindari risiko asam lambung naik ke tenggorokan.
2. Segera berbuka
Setelah kurang lebih 13 jam menahan lapar, sebaiknya Anda segera berbuka puasa ketika mendengar beduk masjid atau azan magrib.
Jadi jangan menunda untuk mengisi perut saat waktunya berbuka karena asam lambung yang diproduksi bisa langsung digunakan untuk memecah makanan yang masuk.
3. Makan perlahan
Selain menyegerakan makan saat tiba waktu berbuka, Anda disarankan menyantap hidangan dengan pelan.
Penderita asam lambung disarankan makan dengan pelan agar makanan dapat dikunyah dengan baik.
Mengunyah makanan dengan benar dan sempurna, maka akan menghindari asam lambung meningkat. (hellosehat)