GenPI.co Sultra - Saat musim pancaroba, orang lebih rentan terserang penyakit. Mulai Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), diare, dan demam berdarah Dengue (DB).
”Itu penyakit yang paling umum dan sering menyerang kesehatan di musim pancaroba," jelas Dokter Umum Moh Afif Nashrullah, Senin (23/5).
Meski begitu, kamu tidak perlu khawatir karena dr Afif membagikan lima cara agar terhindar dari penyakit-penyakit tersebut.
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menjaga pola makan. Utamanya, makan-makanan yang kaya akan gizi.
Selanjutnya, selain makan-makanan bergizi, juga penting untuk memperhatikan kebersihan makanan dan minuman yang kamu konsumsi.
”Kalau pun makanannya bergizi tetapi tidak bersih, maka itu dapat memicu terjadinya diare,” ucapnya kepada GenPI.co Sultra saat dihubungi melalui sambungan seluler.
Kemudian, kebersihan diri sendiri juga perlu mendapat perhatian, misalnya mencuci tangan sebelum makan serta rutin mandi dua kali sehari.
Tidak hanya itu, kamu pun perlu menjaga kebersihan lingkungan agar tubuh tidak mudah terserang penyakit selama pancaroba.
”Di musim pancaroba kadang hujan, kadang panas, banyak genangan air yang berpotensi sebagai media tumbuh kembang jentik nyamuk,” tuturnya.
Lebih lanjut dr Afif menjelaskan bahwa air hujan tersebut biasanya mengandung partikel-partikel kotoran seperti debu.
”Sehingga ketika terkena air hujan maka segera bersihkan badan,” imbaunya.
Terakhir, imbangi dengan istirahat yang cukup, rajin berolahraga, serta perbanyak konsumsi vitamin C.
”Vitamin C ini salah satu antioksidan yang baik bagi tubuh, bisa kita dapatkan dari sayuran, buah-buahan, atau suplemen vitamin,” pungkasnya.