3 Buah Wajib Dihindari, Bikin Perut Makin Gemuk

GenPI.co Sultra - Buah-buahan dikenal memiliki manfaat mengenyangkan karena kandungan seratnya. Namun, buah yang perlu diwaspadai karena dapat membuat perut makin gemuk.

Idealnya, buah dikonsumsi untuk membantu program diet alias menjaga berat badan tetap ideal.

Akan tetapi, tidak semua buah mampu melakukan hal tersebut karena ada sejumlah buah yang justru membuat gemuk tubuh Anda.

BACA JUGA:  7 Keuntungan Makan Mangga, Salah Satunya Membentuk Tubuh Ideal

Berikut tiga buah yang perlu Anda waspadai atau hindari karena bisa menyebabkan berat badan bertambah.

1. Pisang

Pisang termasuk buah yang mengenyangkan karena mengandung serat.

BACA JUGA:  Makan Jantung Pisang Atasi Komplikasi Diabetes sampai Prostat

Tidak heran, pisang menjadi buah paling favorit yang cocok untuk sarapan kilat pada pagi hari.

Namun, terlalu banyak makan pisang dapat menyebabkan kegemukan karena mengandung 180 kalori per buah.

2. Ceri

BACA JUGA:  3 Khasiat Buah Naga, di Antaranya Menyehatkan Warna Rambut

Ceri dikenal mampu menurunkan tekanan darah karena kandungan kaliumnya.

Tetapi, jangan lupa bahwa ceri mengandung tinggi gula yang dapat menyebabkan berat badan naik.

Terlalu banyak mengonsumsi buah ini dapat memicu gula darah melambung.

3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang merupakan lemak sehat.

Tetapi, buah ini mengandung kalori yang lumayan tinggi penyebab berat badan naik. (hellosehat)