GenPI.co Sultra - Tahukah Anda jika ternyata ada makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong? Bahkan bisa berisiko menimbulkan masalah pencernaan.
Ada baiknya, Anda memberi jeda perut selama dua jam setelah bangun tidur sebelum memulai sarapan.
Hal tersebut memberikan kesempatan sistem pencernaan kembali berfungsi secara optimal setelah terbangun dari tidur.
Anda juga bisa mencoba makan-makanan yang baik dikonsumsi saat perut kosong dengan telur, oatmeal, dan kacang-kacangan.
Berikut tiga makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
Sangat tidak direkomendasikan mengonsumsi makanan pedas atau terlalu berbumbu setelah bangun tidur.
Perut yang masih kosong akan mengalami iritasi dan kram jika Anda nekat melakukannya.
Jika Anda akan menambahkan sambal, cabai, atau saus disarankan membatasi jumlahnya.
Minum minuman yang mengandung tinggi gula dan kalori seperti jus buah dengan tambahan gula dan sirup harus dihindari saat perut masih kosong.
Mengonsumsi makanan manis juga dapat menimbulkan kadar gula darah melonjak dengan cepat.
Apabila kadar gula naik, maka akan membebani kerja pankreas untuk melepaskan insulin.
Gorengan menjadi makanan yang tinggi lemak. Sama halnya dengan junk food yang mengandung banyak kalori namun rendah kandungan vitamin dan mineral.
Makanan berlemak dan berminyak cenderung lebih lambat dicerna dan akan menyebabkan perut kembung dan mual.
Bagi sebagian orang dengan kondisi pencernaan tertentu bisa menyebabkan kram perut dan diare. (hellosehat)