6. Jeruk
Selain mengandung pektin seperti pada apel, jeruk juga mengandung antioksidan naringenin yang berperan meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus, sehingga feses menjadi lunak.
7. Kiwi
Selain serat, kiwi mengandung enzim actinidin yang dapat merangsang gerakan usus menjadi lebih optimal hingga berpotensi lebih rutin BAB.
8. Plum
Buah plum mengandung serat selulosa yang berperan meningkatkan jumlah air pada fases sehingga menjadi lunak.
9. Pir
Pir mengandung gula fruktosa dan sorbitol yang merangsang gerakan usus lebih cepat sehingga feses lebih mudah dikeluarkan. (hellosehat)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
