GenPI.co Sultra - Tidak ada satu pun orang yang tahu berapa lama lagi mereka bisa hidup di dunia. Namun, Anda bisa melakukan sejumlah cara agar tetap panjang umur dan sehat.
Berolahraga dan makan-makanan sehat adalah cara yang biasa. Berikut sejumlah aktivitas yang bisa dilakukan agar panjang umur.
1. Tidur
Tidur cukup bisa membantu Anda agar panjang umur dengan menjauhkan tubuh dari berbagai risiko penyakit kronis, seperti; obesitas, penyakit jantung, hingga penuaan dini.
2. Minum kopi
Minum secangkir kopi hitam favorit Anda tanpa disadari juga bisa bikin awet muda, lho.
Antioksidan dalam biji kopi membantu memerangi radikal bebas dan mencegah penyakit jantung dan kanker.
3. Silaturahmi
Berteman dengan banyak orang dan menjaga tali silaturahmi bisa meningkatkan peluang umur panjang hingga 50 persen lebih besar serta mempercepat pemulihan penyakit.
4. Makan-makanan pedas
Makan cabai bisa menghindari Anda dari risiko kematian akibat penyakit kanker dan gangguan pernapasa. Manfaat tersebut tidak lepas dari peran kandungan capsaicinnya.
5. Sering berhubungan suami istri
Berhubungan suami istri bisa mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, meredakan nyeri, hingga mengurangi risiko kanker prostat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
