GenPI.co Sultra - Buah kurma menjadi ikon selama bulan Ramadan. Kurma menjadi buah favorit dan paling sering diburu untuk dikonsumsi untuk berbuka puasa.
Kurma yang tumbuh subur di daerah seperti Timur Tengah dan Afrika itu selain lezat berkat rasanya yang manis juga sangat baik bagi kesehatan.
Bagaimana tidak, kurma merupakan salah satu buah yang mudah dicerna dan dapat menjadi sumber energi yang tepat.
Berdasarkan data US Department of Agriculture, setiap seratus gram kurma terdapat kebaikan untuk tubuh Anda.
Di antaranya delapan gram serat, 75 gram karbohidrat, 2,45 gram protein, 0,39 gram lemak, dan 282 kalori.
Studi dari jurnal Science of the Total Environment mengungkapkan bahwa kurma memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi.
Diketahui, sejumlah manfaat mengonsumsi buah kaya serat bagi tubuh di antaranya menurunkan kolesterol. mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu kandungan serat juga mampu menjaga kadar gula darah dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
