Kandungan serat pada buah-buahan sangat baik untuk tubuh karena dapat membuat perut kenyang lebih lama. Tetapi, ada buah yang jika dimakan justru merusak bentuk
Delima merupakan jenis buah yang masuk kelompok berry. Buah ini mengandung tinggi antioksidan, serat dan agen antiradang yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Kol atau kubis mengandung serat dan beragam vitamin serta mineral. Sayur ini memiliki khasiat kesehatan melancarkan sistem pencernaan hingga mencegah kanker.