GenPI.co Sultra - Olahraga bersepeda masih menjadi kegiatan yang masih digemari masyarakat.
Selain sehat, gowes merupakan olahraga yang murah untuk dilakukan semua kalangan.
Bersepeda menjadi kegiatan fisik yang direkomendasikan bagi Anda yang memiliki obesitas atau rentan mengalami cedera.
Berikut tiga manfaat gowes bagi kesehatan tubuh.
Bersepeda selama 30 menit per hari mampu menurunkan risiko terkena diabetes dan penyakit lainnya.
Bersepeda dapat dilakukan bagi penderita osteoarthritis sebagai latihan untuk meringankan sakit pada persendian.
Selain itu, menjaga postur tubuh tetap tegak saat gowes dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi secara keseluruhan.
Seorang dokter asal Harvard Health Publishing dr Safran-Norton menyarankan penderita nyeri sendi untuk rutin bersepeda.
Anda bisa melakukan dengan intensitas sedang hingga tinggi sebagai terapi nyeri sendi tanpa khawatir membebani persendian. (hellosehat)