GenPI.co Sultra - Belum banyak yang tahu lima makanan terbaik untuk paru-paru dan wajib banget Anda santap.
Tidak hanya menjaga kesehatan sistem pernapasan, makanan tersebut mampu mengatasi beragam masalah kesehatan.
Di antaranya adalah asma, pneumonia, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
Berikut lima makanan terbaik untuk paru-paru yang wajib banget Anda santap.
Wortel memiliki kandungan karotenoid yang berperan mengurangi efek radikal bebas.
Karotenoid berkhasiat mengurangi risiko kanker paru-paru dan memperbaiki kapasitas tampungan oksigen, khususnya bagi pengidap asma.
Aliran darah ke paru-paru bisa lancar berkat kandungan mineral seperti selenium dan alisin pada bawang putih.
Mineral magnesium yang dimiliki bawang putih juga mampu mengendurkan otot-otot sekitar bronkus, sehingga terhindar dari asma.
Brokoli menjadi salah satu sayuran yang kaya akan asam folat atau vitamin B terbaik.
menyantap makanan kaya asam folat (vitamin B-9) bisa membantu menjaga paru-paru Anda tetap sehat.
Apel kaya zat gizi, sehingga baik untuk menjaga kesehatan paru-paru dan mengendalikan gejala asma.
Vitamin C yang melimpah di dalam Apel mampu menangkal flu, pilek, hingga PPOK.
Ikan salmon mengandung asam lemak Omega-3 yang berperan membersihkan bakteri penyebab peradangan paru.
Akan tetapi, diperlukan penelitian lebih lanjut terkait dengan khasiat tersebut. (hellosehat)