Agar lebih aman, Anda bisa menambahkan kalori secara bertahap.
Misalnya jika Anda menginginkan 300-500 kalori perhari, bisa dipenuhi melalui beberapa sesi, yaitu saat berbuka dan sahur.
Anda bisa memilih makanan berkalori tinggi, namun kaya karbohidrat, protein, dan lemak sehat, seperti; gandum utuh, roti tepung, sayuran, beras merah, ikan, kacang-kacangan, dan alpukat. (hellosehat)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
