Selain korbohidrat kompleks, Anda bisa mendapatkannya dari makanan yang mengandung sumber protein.
Protein diperlukan untuk membantu memperbaiki, membangun jaringan, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Anda bisa memperoleh sumber protein dari daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, susu, yogurt, keju, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Saat sahur, makanlah sumber protein tersebut sebanyak satu hingga dua porsi. (hellosehat)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
