Guna mengontrol nafsu makan berlebih, Anda bisa mengawali hari dengan mengonsumsi buah berserat tinggi seperti apel sebagai makanan pembuka.
Ya, makanan berserat tinggi akan memperlambat pencernaan makanan sehingga perut merasa kenyang lebih lama.
2. Makanan berlemak dan bersantan
Anda disarankan menghindari terlalu banyak makan kuah opor, semur, rendang yang mengandung lemak jenuh tinggi.
Apalagi makanan yang digoreng dan penuh santan dapat menaikkan kadar kolesterol dengan cepat.
Belum lagi penderitaan akan datang jika makan makanan berlebih bisa menyebabkan perut nyeri dan mual, pusing, hingga nyeri tukak lambung.
3. Makan teratur
Saat Lebaran dan setelahnya, Anda disarankan mulai kembali menjalani pola makan teratur sejual jam makan di hari biasa.
Makan di luar jam justru akan membuat Anda mengonsumsi hidangan dalam porsi lebih besar hingga membuat kalori tidak terkontrol.
Saat Lebaran pun, Anda harus tetap disiplin makan tiga kali sehari, yaitu; sarapan, makan siang, dan makan malam. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
