Jangan lupa untuk meningkatkan jumlah serat dari biji-bijian dan kacang polong
2. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda.
Cara selanjutnya untuk menstabilkan kadar kolesterol adalah dengan berhenti merokok.
Ya, berhenti 20 menit saja diklaim mampu menormalkan tekanan darah dan detak jantung bisa membaik.
Jika berhenti selama toiga bulan, maka sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda bisa normal kembali.
3. Aktif berolahraga
Berolahraga secara rutin selain menyehatkan tubuh juga mampu menurunkan kolesterol jahat, lho.
Olahraga secara rutin bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.
4. Minum obat penurun kolesterol
Jika merasa tidak mampu menurunkan kadar kolesterol, Anda bisa pergi ke dokter dan meminta resep obat seperti simvastatin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
