Tutup mata Anda lalu bernapas dalam-dalam dan rileks.
2. Memutar mata
Duduk tegap dengan posisi tulang belakang memanjang, putar-putar bola mata Anda sambil bernapas santai.
Lembutkan pandangan, arahkan mata ke langi-langit dan putar searah jarum jam dengan sebuah lingkaran sebesar mungkin.
3. Lihat jarak jauh
Ambil waktu untuk istirahat sejenak. Jika Anda berada di dalam ruangan, cobalah alihkan pandangan ke luar jendela.
Fokuslah pada sebuah objek sejelas mungkin sambil menjaga wajah dan mata tetap rileks.
4. Pijat wajah
Pjat dahi Anda sepanjang kedua alis dan daerah bawah mata dengan ujung-ujung jari dengan perlahan.
5. Melirik
Tutup mata dan gerakkan mata ke atas sejauh yang Anda mampu.
Cobalah tahan selama beberapa saat lalu turunkan pandangan ke bawah. Ulangi beberapa kali. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
