GenPI.co Sultra - Matahari menjadi salah satu musuh utama kulit. Namun, sinar Matahari bisa memberikan manfaat kesehatan jika dikelola dengan tepat.
Berjemur di bawah sinar Matahari paling baik adalah pada pukul 06.00 sampai 10.00 WITA.
Selain berjemur di waktu yang tepat juga disarankan dilakukan dengan durasi secukupnya.
BACA JUGA: 3 Khasiat Tomat untuk Kecantikan Kulit
Terlalu lama mandi Matahari justru akan berisiko menyebabkan kanker kulit.
Berikut tiga manfaat berjemur di bawah sinar Matahari, utamanya saat pagi hari.
1. Menurunkan berat badan
BACA JUGA: Rekomendasi Jus Buah dan Sayur, Cocok untuk Diet Harian
Jika pola makan sehat dan olahraga tidak membuat berat badan turun, Anda bisa melakukan terapi berjemur di bawah Matahari.
Studi dari Scientific Reports melaporkan bahwa gelombang cahaya biru yang menembus kulit mampu mengecilkan hingga melepas lemak.
2. Meningkatkan kualitas tidur
BACA JUGA: 3 Khasiat Buah Naga, di Antaranya Menyehatkan Warna Rambut
Penelitian pada lansia yang dimuat di Holistic nursing practice melaporkan, paparan Matahari pukul 08.00-10.00 WITA dalam lima hari bisa meningkatkan kualitas tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
