5. Yogurt
Usus yang sehat akan mencegah obesitas. Yogurt yang memiliki kandungan probiotik bisa menyehatkan dan meningkatkan kerja usus.
6. Kentang rebus
Kentang bisa dimanfaatkan untuk diet karena kaya karbohidrat.
Tak heran, kentang bisa menjadi alternatif pengganti nasi.
7. Gandum utuh
Oat merupakan salah satu jenis gandum utuh yang bisa dimanfaatkan sebagai penurun berat badan karena kandungan protein dan seratnya yang tinggi.
8. Buah-buahan
Mengonsumsi buah pir atau apel sebelum jam makan ternyata bisa menekan rasa lapar.
Ini karena peran pektin yang membuat tubuh kenyang lebih lama.
9. Kacang-kacangan
Almond bisa menjadi pilihan jenis kacang yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
10. Biji chia
Biji chia mengandung rendah kalori namun tinggi protein sehingga cocok dikonsumsi saat ingin die. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
