Bukannya Kuat, Kelebihan Vitamin D Justru Bikin Keropos Tulang

Bukannya Kuat, Kelebihan Vitamin D Justru Bikin Keropos Tulang - GenPI.co SULTRA
Ilustrasi osteoporosis akibat kelebihan vitamin D. (Foto: Antara)

GenPI.co Sultra - Vitamin D berperan menjaga kesehatan tulang dan sel tubuh. Meski bermanfaat, ternyata kelebihan vitamin tersebut justru berdampak buruk bagi kesehatan.

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan, dosis idel adalah 15 mikrogram perhari untuk anak-anak dan dewasa. Sedang usia lanjut 20 mikrogram.

Maka dari itu untuk memastikan keamanannya, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari seratus mikrogram.

Berikut sejumlah efek samping akibat kelebihan mengonsumsi vitamin D.

1. Keracunan
Keracunan vitamin D disebut juga hipervitaminosis D karena tubuh menerima lebih dari seratus nanogram permililiter.

Biasanya Anda akan mengalami gejala seperti mual, muntah, dan sering buang air kecil.

2. Gangguan pencernaan
Kelebihan vitamin D dapat menimbulkan gangguan pencernaan dan memengaruhi nafsu makan.

3. Gagal ginjal
Kelebihan vitamin D menyebabkan kadar kalsium yang tingg pada tubuh. Risiko yang akan dialami yaitu gagal ginjal.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya