GenPI.co Sultra - Alih-alih makan banyak agar perut kenyang lebih lama, tapi justru membuat Anda cepat lapar. Hal itu bisa terjadi jika Anda salah mengonsumsi makanan.
Hal tersebut bisa saja terjadi karena makanan yang Anda konsumsi saat sahur tidak mengandung cukup gizi.
Berikut tiga makanan yang bisa membuat perut Anda kenyang seharian penuh.
1. Greek yogurt
Bagi Anda yang belum tahu, greek yoghurt merupakan produk susu yang mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral.
Makanan fermentasi ini cocok dikonsumsi jika yang Anda cari adalah rasa kenyang lebih lama.
Sebuah studi dalam dalam Nutrition Journal menyebut bahwa mengonsumsi greek yoghurt mampu mengendalikan nafsu makan dan menurunkan berat badan.
2. Buah beri
Kandungan serat dalam kelompok buah beri seperti; stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry ampuh menunda lapar.
Bagaimana tidak, buah beri mengandung berbagai vitamin, mineral, antioksidan, dan serat tumbuhan yang dikenal sebagai pektin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
