3. Jarang olahraga
Jarang berolahraga akan mengganggu daya tahan tubuh, berat badan, menurunkan stamina, hingga membuat Anda tampak lebih tua karena tidak segar bersemangat.
Anda akan terlihat lebih sehat bugar jika melakukan olahraga secara teratur, salah satunya dengan latihan aerobik.
Selain sehat, olahraga tersebut juga sangat baik untuk kesehatan organ jantung dan otak.
4. Makan olahan
Mengonsumsi makanan olahan seperti sosis, bakso, dan junk food berisiko besar membuat Anda terlihat beberapa tahun lebih tua.
Cara terbaik mendapatkan kekuatan awet muda secara alami lewat makanan yaitu dengan makan-makanan rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat.
Perbanyaklah mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacang, gandum utuh, serta minyak zaitun. (hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
