Senyawa antosianin di dalam blackcurrant mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.
3. Pepaya
Setengah buah pepaya mengandung 94 miligram vitamin C, sedikit lebih banyak dibanding jeruk.
Pepaya mengandung serat, vitamin A, B kompleks, kalium dan kalsium yang berkhasiat mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan mata.
4. Kiwi
Satu buah kiwi mengandung vitamin C sebanyak 64 miligram atau setara dengan 71 persen kebutuhan perhari orang dewasa.
5. Jeruk
Satu jeruk mengandung 82,7 miligram vitamin C yang artinya mampu memenuhi 91 persen kebutuhan orang dewasa perhari.
6. Lemon
Satu buah lemon utuh beserta kulitnya mengandung 83 miligram vitamin C, sedikit lebih tinggi dari jeruk.
7. Stroberi
Setengah gelas stroberi sejumlah 125 gram mengandung 52 miligram vitamin C.
Sejumlah studi menyebut jika stroberi melalui antioksidannya mampu menurunkan risiko kanker, penyakit saraf dan mencegah penuaan dini.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
